ダイエット
日本へ帰って太ったのでダイエットを始めた。
はじめは一週間脂肪燃焼ダイエットをしようかと思って始めたが、きつそうなので前にダンナが一ヶ月に15キロやせたっていう別のメニューにスープを組み合わせることにした。 それは炭水化物抜きみたいなのだが、とりあえずメニュー。 朝ごはん----玄米パン(マーガリン可)と砂糖抜きカフェオレ(低脂肪乳。ダイエット 甘味料OK) おやつ------低脂肪ヨーグルト、もしくは果物2つまで 昼ごはん----前菜--ミックスサラダか(オリーブオイルかけても可)野菜か野菜スープ メイン--あらゆる肉か魚介類かハムか生ハムかフレッシュチーズ か卵からひとつ選ぶ(量にリミットなし、卵だけ週に4つ)。 食後にコーヒーか紅茶も飲める おやつ------低脂肪ヨーグルトか果物 夜ごはん----昼ごはんと同じ っと、こんな感じ。なんかものすごいいつもよりたくさん食べるんですけど。 でもおととい始めてもう1.8キロ減った。でも体脂肪は減らず。特にダンナの体脂肪思いっきり増えてるし。 スペインじゃ「体脂肪」って言葉さえ流通してないさそうなので、ただ体重減らせばいいってダイエットなんじゃないでしょうねえ・・・
by robatti
| 2007-05-24 00:29
| 日常
|
カテゴリ
お気に入りブログ
以前の記事
2008年 01月
2007年 12月 2007年 11月 2007年 10月 2007年 09月 2007年 08月 2007年 07月 2007年 06月 2007年 05月 2007年 04月 2007年 03月 2007年 02月 2007年 01月 2006年 12月 2006年 11月 2006年 10月 2006年 09月 2006年 08月 2006年 07月 2006年 06月 2006年 03月 2006年 02月 2005年 12月 2005年 11月 2005年 09月 2005年 08月 2005年 07月 2005年 06月 2005年 05月 2005年 04月 2005年 03月 2005年 02月 2005年 01月 その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
|
ファン申請 |
||